Hægt er að útbúa vítamín kokteil, eða ávaxtasmoða með trönuberjum í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat eins oft og þú vilt, því þessi drykkur kemur ekkert nema gott út!
Ferskir ávextir, ber og hunang, mulið í blandara, geymir alla gagnlega eiginleika þeirra, þú færð alvöru vítamínsprengju í glasi og orkusprenging eftir að slíkur kokteill er tryggður!
Vítamínsmoothie - Cranberry Fruit smoothieVertu viss um að geyma smá frosin trönuber í frystinum, það kemur í stað venjulegs ís í ávaxta kokteil og auðgar hann um leið með vítamínum og steinefnum.
Ávaxtasmoða er gjald fyrir orku og vítamín sem þú getur útbúið á nokkrum mínútum, vegna þess að fyrir góðan ávaxtakokkteil þarftu aðeins ávexti og blandara.
Til að bæta ávinninginn af þessum þegar mjög heilsusamlegum drykk skaltu bæta við steinefnavatni án bensíns og vandaðs býflugnauks við það. Fyrir sætan ávaxtadrykkju taka þeir venjulega sódavatn með hlutlausum smekk svo að ekki spillist smekk smoothieins.
- Matreiðslutími: 10 mínútur
- Skammtar: 1
Innihaldsefni fyrir Cranberry Fruit smoothie:
- eitt sætt epli;
- greipaldin
- sítrónu
- stór handfylli af frosnum trönuberjum;
- 20 g af hunangi;
- lítil sneið af ferskum engifer;
- 50 ml af sódavatni án lofts.
Innihaldsefni til að búa til smoothieAðferð til að útbúa ávaxtasmoða með trönuberjum
Innihaldsefni til að búa til ávaxtakokkteil. Þú getur skipt sítrónu og sódavatni fyrir sítrónu eða appelsínusafa án sykurs.
Afhýddu og saxaðu epliSkerið kjarna úr sætu epli, afhýðið það, skerið í litla teninga. Ekki er hægt að fjarlægja afhýðið af eplinu, en ef það er þykkt, þá getur þetta eyðilagt smoothie.
Flögnun greipaldinsAfhýðið greipaldin, skiptið í hluti, skerið þunna hvíta filmu af þeim. Ef þú fjarlægir ekki þessa kvikmynd verður drykkurinn bitur.
Afhýðið og saxið engiferinnAfhýðið lítið stykki af ferskum engifer úr skinni, skerið í þunna ræmur, bætið við greipaldin og eplið. Engifer fyrir einn hluta drykkjarins þarf mjög lítið - ofleika það með magni, kokteilinn verður skarpur og getur jafnvel verið bitur, svo að tveir þunnar plötur sem eru skornir í bita duga.
Bætið við þvegnum trönuberjum, ekki þiðnuðu trönuberjumVið bætum trönuberjum við ávextina án þess að afrima - það kemur í staðinn fyrir ísinn í drykknum.
Kreistið safa úr ferskri sítrónuKreistið safa úr ferskri sítrónu. Til að koma í veg fyrir að sítrónufræ falli í kokteilinn, síaðu safann í gegnum fínan sigti.
Bættu við hunangiBættu við hunangi. Þetta er mjög bragðgóður, en á sama tíma sætuefni með kaloríum í kokteil, svo mundu að allt gagnlegt er gott í hófi.
Bætið við steinefni án bensínsBætið um 50 ml af steinefni vatni án lofts við innihaldsefnin. Bætið við vatni með hlutlausum smekk, ef það er enginn, endurnýjið með venjulegu kældu soðnu vatni.
Mala hráefnin með blandaraMalið innihaldsefnin með blandara í smoothie ástand í um það bil 1 mínúta.
Vítamínsmoothie - Cranberry Fruit smoothieVið fyllum bollann með skærum drykk og berum hann strax fram að borðinu, allt eftir samkvæmni með eftirréttskeið eða hálmi.
Vítamínsmoothie - Cranberry Fruit smoothieSá sem fann upp ávaxtas smoothie var snillingur, því með lágmarks fyrirhöfn fáum við vítamín snarl. Það er ekki fyrir neitt sem smoothieframleiðendur ráðleggja að fylgja meginreglunni „5 glös á dag.“ Eldaðu heima og þú munt fá sömu vöru, en engin rotvarnarefni!
