Hvaða vítamín í Persimmon - samsetning og ávinningur af tertum ávöxtum

Ég man hvernig á barnsaldri, móðir mín keypti mér alltaf Persimmons þegar ég kom heim úr skólanum með kvef. Hún sagði að appelsínugular ávextir muni hjálpa til við að ná sér hraðar. Segðu, hvaða vítamín í Persimmon? Núna er ég mamma sjálf og langar að vita nákvæmlega hvað ég gef börnum.

Vetur er ekki aðeins tíminn fyrir appelsínur og tangerines. Annar ávöxtur sólarins er ekki síður vinsæll um þessar mundir. Mjúkir appelsínugular ávextir með sveppaðri kvoða og stórum beinum í stökku bragðgóðri skel ... Kannski eru þessar ávextir elskaðar af næstum öllum og ekki til einskis, því persimmon er ekki aðeins bragðgóður, heldur líka mjög hollur. Það inniheldur mikið af gagnlegum efnum sem hafa jákvæð áhrif á líkamann. Þökk sé öllu forðabúrinu með vítamínum hjálpar Persimmon mörgum innri líffærum í starfi sínu og bætir það. Að auki getur hún í flókinni meðferð jafnvel hjálpað til við meðhöndlun ákveðinna sjúkdóma. Svo hvernig er það gagnlegt og hvaða vítamín í Persimmon gera það svo einstakt?

Erfiður blæbrigði af því hvernig hægt er að gera „bragðlaust“ persimmon bragðgott

Þú verður að velja persimmon rétt og gefa þroskuðum ávöxtum val. Þau eru mettuð að lit og mýkri. En í óþroskuðum köflum getur áberandi hörmungar dregið hana frá því að veiða hana. Til að losna við astringency þarf að frysta ávextina. Frosnar persímónur verða sætari og astrencecy finnst næstum ekki.

Ef þú keyptir þér ómóta tert persimmon - skaltu ekki flýta þér að henda honum, heldur setja hann í poka með eplum. Gasið sem þeir seyta mun flýta fyrir þroska ávaxtanna.

Hver eru vítamínin í Persimmon?

Eins og allir appelsínugular gulir ávextir innihalda אפרímónar mikið af C-vítamíni. Innihald þess í 100 g af safaríkum kvoða er mest - allt að 15 mg. Það hefur einnig mikið af A-vítamíni - allt að 1,2 mg.

En magn B-vítamína er aðeins minna:

mest af öllu í Persimmon B3 vítamíni - 0,2 mg;
vítamín B1 og B2 eru næstum sama magn, en ekki meira en 0,03 mg.

Að auki, mikið af persimmon og gagnleg steinefni. Meðal þeirra er kalíum leiðandi - það inniheldur 200 mg. Svolítið minna, en einnig sómasamlega í ávöxtum og kalki - næstum 130 mg. En forði fosfórs og magnesíums fer ekki yfir 52 mg (fosfór er jafnvel 10 einingum minna). Síðustu staðirnir eru natríum og járni - það eru mjög fáir þeirra (15 og 2,5 mg, í sömu röð).

Hver er notkun Persimmon?

Eins og þú veist, appelsínugult ávextir og grænmeti hafa jákvæð áhrif á sjón og Persimmon er engin undantekning. Að auki er tert ávöxtur fær um margt fleira, nefnilega: