Leyndarmál að elda korn graut í hægum eldavél fyrir mataræði

Fólk sem fylgir myndinni þeirra, reynir að borða lágan kaloríu rétti. Ótrúlega ljúffengur kornagrautur í hægfara eldavél er orðinn fyrir marga líflínu í baráttunni við aukakílóin. Þegar öllu er á botninn hvolft inniheldur það færri hitaeiningar en haframjöl, ertur eða linsubaunir. Í staðinn er croup ríkur í mikilvægum þáttum fyrir líkamann.

Frá fornu fari var korn kölluð drottning túnanna, en á 21. öld má réttilega kalla hana drottningu næringar næringarinnar. Eftir að hafa borðað maís graut sem er soðinn í fjölþvottavél er auðvelt að stjórna þyngd þinni. Jafnvel lítið magn vörunnar vekur fyllingu sem varir í nokkrar klukkustundir. Að auki hefur það jákvæð áhrif á meltingarkerfið, sem er mikilvægt fyrir megrun. Hver er sérkenni þess að búa til svona graut? Hugleiddu þetta með nokkrum einföldum uppskriftum.

Mataræði hafragrautur og hægur eldavél

Í mörg ár var nauðsynlegt að útbúa lágkaloríu rétti við „strangar aðstæður“. Til að fá gufukjöt á mataræði, grænmetisplokkfisk eða graut þurfti þú að koma með ýmis tæki. Í dag eru margir með nútíma kraftaverkapönnu.

Að elda kornagraut í hægum eldavélinni í Redmond er bara skemmtun. Aðalmálið er að nota viðeigandi stillingar:

• „Grautur“;
• „Pilaf“;
• „Slökkva“;
• „Upphitun“;
• "Steikja."

Eftir það ættir þú að setja ákjósanlegan eldunartíma fyrir mataræði frá 30 til 50 mínútur. Útkoman er frábær lágkaloríu vara sem inniheldur mikið af gagnlegum þáttum.

Svo að grauturinn breytist ekki í þykkan moli, ættirðu að reikna rétt hlutfall korns og vökva áður en það er sett í fjölkökuna.

Einfaldar lystilegar grautuppskriftir að dýrindis mataræði

Sumar húsmæður eru ekki hrifnar af því að elda maís graut fyrir mataræði. Reyndar, fyrir þetta er nauðsynlegt að finna pott með þykkum botni, ekki láta hann vera í eina mínútu og stöðugt hræra. Og þegar grauturinn er soðinn þarf að taka hann upp til að heimta. Heil ritual sem tekur mikinn tíma og orku. Annar hlutur er að elda korn graut í hægum eldavél og fá mikið af skemmtilegum stundum. Aðalmálið er að nota frumlegar uppskriftir fyrir þennan mat með litlum kaloríu. Við skulum íhuga nokkra valkosti.

Klassískur hafragrautur á vatninu

Að elda korn graut á vatninu í hægum eldavél er sannarlega ekki erfitt. Taktu eftirfarandi innihaldsefni til að gera þetta:

• korngryn;
• smjör;
• salt;
• vatn.

Til að gera grautinn brothætt er mælt með því að hella 1 hluta kornsins með 3 mælum af vatni.

Eldunarferlið samanstendur af eftirfarandi aðgerðum:

1. Korngrít er þvegið vandlega nokkrum sinnum með vatni.
2. Hellið því í kraftaverkapönnu og fyllið það með nauðsynlegu magni af vökva.
3. Veldu og keyrðu forritið „Hafragrautur“ á hægfara eldavélinni. Tíminn er venjulega stilltur sjálfkrafa.
4. Þegar maturinn er soðinn bragðast hann.

Til að fá soðinn hafragraut er hann látinn vera í hægfara eldavélinni í 15 mínútur í viðbót. Þú getur jafnvel keyrt forritið „Forhitun“.

Diskurinn er borinn fram sem mildur hliðarréttur fyrir ferskt grænmeti, soðið kjöt eða sveppi. Aðdáendur sælgætis kjósa að bæta það við þurrkaða ávexti, rúsínum eða bara sykri. Í öllum tilvikum er það áfram mataræði og heilbrigt vöru.

Heilbrigður grautur í mjólk

Sum börn hafa ekki gaman af því að borða alls konar korn. Foreldrar verða að plata þá til að borða hollan mat. En soðinn í hægfara korni hafragrautur með mjólk, hefur lengi verið uppáhaldsréttur ungra sælkera. Til að suða er nóg að taka einfalt sett af vörum:

• gryn (korn);
• mjólk (kýr eða geit);
• smjör (smjör);
• vatn (hreinsað);
• salt;
• sykur.

Mjólkurgrjónagrautur í hægum eldavél er búinn til á þennan hátt:

1. Hellið ristunum í skál, fyllið með vatni og skolið nokkrum sinnum.
2. Þvegið morgunkorn, smá sykur og sneið af smjöri sett í getu fjölgeislans.
3. Blandan er hellt með mjólk þynnt með vatni og blandað vel.
4. Veldu eldhúsið eininguna, veldu forritið „Mjólkurgrjót“, stilltu tímann - 35 mínútur og byrjaðu eldunarferlið.
5. Þegar merkið hljómar er hafragrautur borinn fram á borðið.

Hafragrauturinn sem unninn er með þessum hætti mun örugglega höfða til barna. Korn eru mjúk og mý. Og samkvæmni réttarins líkist bráðnum ís. Ætla börnin að neita matarlyst?

Til að framleiða mjólkurkorn, er æskilegt að velja fínmalaða grits. Útkoman er einsleit massi sem bragðast vel.

Upprunalega samsetningin af korni og ávöxtum

Vitrir mæður reyna að búa til raunveruleg meistaraverk fyrir börn svo þau njóti heilsusamlegs matar. Hugleiddu áhugaverða uppskrift að maís graut í hægum eldavél í mjólk með arómatískum ávöxtum. Fyrir réttinn sem þú þarft að taka:

• fínt malað korngryn;
• mjólk (kýr);
• vatn
• smjör;
• salt;
• epli;
• banani
• frælausar rúsínur;
• valhnetur eða jarðhnetur.

Það er auðvelt að útbúa mjólkurkorn með ávöxtum ef þú fylgir þessum leiðbeiningum:

1. Croup er hellt í djúpa pönnu eða skál. Skolið vandlega með vatni að minnsta kosti 3 sinnum.
2. Dreifðu í hægan eldavél. Hellið mjólk þynnt með vatni.
3. Bætið við sykri. Svolítið saltað til að andstæða smekknum.
4. Blandan er vel blandað og viðeigandi háttur er hafinn. Venjulega er þetta "mjólkurgrjótur." Það stendur í um það bil 40 mínútur.
5. Á meðan eftirrétturinn er sjóðandi, búðu til ávextina. Bananinn er skrældur. Epli eru þvegin undir rennandi vatni. Rúsínur eru bleyttar í heitum vökva.
6. Ávextir eru skornir í sneiðar eða teninga til að skreyta maís graut með þeim.

Þeir bera fram mjólkurmeistaraverkið heitt og leggja ofan á hakkaðan ávexti, rúsínur og hnetur.

Þú getur laðað capricious börn að fatinu með frumlegri kynningu á matnum. Sem og fallegur diskur með skreyttum botni, hrokkið skeið og falleg servíettur hjálpa til við að vekja áhuga á hollum mat.

Sólar grasker og drottning sviðanna

Eitt úkraínskt ljóð fjallar um grasker sem gengur í rúmin og spyr ættingja sína. Það kemur í ljós að allt grænmetið er tilbúið að ganga í hjónaband með henni. Og þetta kemur ekki á óvart, vegna þess að þessi drottning garðsins er ekki aðeins sameinuð grænmeti, heldur einnig korni.

Margir matreiðslumenn hafa löngum eldað maísgraut með grasker í hægum eldavél og hætta ekki að koma á óvart á smekk hans. Jafnvel óreyndur einstaklingur getur gert það. Hér er listi yfir innihaldsefni:

• fínar grits (korn);
• fersk mjólk;
• þroskaður grasker;
• sykur
• smjör (helst heimabakað);
• saltið.

Matreiðsluþrep:

1. Korngrít er steikt í hægfara eldavél. Til að gera þetta er því hellt í sérstakt ílát, settu forritið "Steikja" og aðlagað að ljósbrúnum lit.
2. Notkun „Bakstur“ er mjólkin hituð, henni síðan hellt í korn og látin standa í hálftíma.
3. Á þessum tíma stunda þau grasker. Í fyrsta lagi er það skræld af harðri hýði. Fjarlægðu síðan fræ og kvoða. Skerið í litlu teninga.
4. Sykri er bætt við graskerið. Hrærið og sent til hægfara eldavélar. Meðal dagskrárinnar „Bakstur“ í 6 mínútur, gefðu grænmetinu tækifæri til að láta safann.
5. Þá er maís grautur bætt við graskerinn. Hrærið og stilltu stillingu „Hafragrautur“. Eftir 30 mínútur er rétturinn tilbúinn.

Hafragrautur gerður úr maísgrjóti með grasker soðinn í hægum eldavél reynist bragðgóður, viðkvæmur og arómatískur. Þegar þú hefur prófað þennan eftirrétt einu sinni munt þú örugglega vilja fá fæðubótarefni. Jafnvel þeir sem fylgja myndinni munu geta notið mataræðisins að fullu.