Ráð fyrir orlofsmenn í landinu

Svo að ferð til náttúrunnar verði ekki sú síðasta, hugsaðu um sjálfan þig. Ekki sóla þig í meira en 30 mínútur undir steikjandi geislum. Fallegri sólbrúnka er hægt að fá á skuggalegum stað þar sem sólarljós hefur getu til að dreifast. Ekki liggja í sólbaði eða vinna við sumarhús án þess að smyrja húðina með sólarvörn með verndarstuðli. Settu stráhatt á höfuðið og gleraugu á nefið. Tyggið allt, sérstaklega steinselju, dill, kórantó - vítamín flýta fyrir endurnýjun húðarinnar. Hvað á að gera við hitaslag? Settist í skugga, dæld með köldu vatni eða situr undir viftu. Drekkið eins mikið og mögulegt er. Ef einstaklingur missir meðvitund, farðu ammoníak í nefið. Á heitum dögum er betra að drekka náttúrulega orkudrykki: grænt te, kvass, safi, ferskan ávaxtasamstæðu. Elda súpu úr grænum baunum eða sorrel.

Hvernig á að vernda sjálfan þig á sumrin fyrir illum moskítóflugum og öðrum blóðsykurum? Auðvitað, sum efni eru áhrifarík, en ég vil ekki eitra meðal græna trjáa og lyktandi blóm, "fumitoxes". Ég vil vernda mig og börn gegn eiturhrifum. Jæja, það eru til úrræði sem henta fyrir þetta mál. Til dæmis er hægt að nudda opið húðsvæði með blómum og fíflinum. Ef bítur birtast er best að kreista safann úr perunni eða kvarðablöðunum á þeim. A decoction af pansies hjálpar einnig.

Hvíl í náttúrunni, ég vil svo missa að minnsta kosti eitt kíló í byrjun. Næringarfræðingar ráðleggja brot næringu: fimm sinnum á dag og í litlum skömmtum. Almenn lækning er að drekka te með mjólk og án sykurs á daginn. Það er frábær þvagræsilyf og úrgangs vara.

Ef þú ert með ofnæmi í landinuEf augun verða rauð og þú hnerrar stöðugt, mun te úr rósmaríngreinum hjálpa þér. Þú þarft að hella sjóðandi vatni yfir þá og heimta í nokkrar klukkustundir.

Ef osteochondrosis kvalaði þig, beittu byrði laufum á sársaukapunkta, þar með talið særindi í fótleggjum.

Ef á landinu skar þú óvart fingurinn og þú getur ekki stöðvað blóðið, taktu lak af planan og settu það á sárið. Að auki geturðu vætt skorið með vallhumlasafa.

Ef varirnar eru tappaðar á sumrin eða sprungur birtast í hornum varanna, búðu til húðkrem af hunangi eða kelískri seyði - öll sár verða fjarlægð eins og fyrir hönd.

Ég hlakka til ráða þinna um hvernig þú verndar þig í sumarhitanum í landinu.